昨天亲身感受：髋关节的灵活度真的很重要！ 起因是这样。 卧室床离地面大概有不到40厘米的高度，底下有两个大抽屉，抽屉后面还有一大片空间，放一些不常用的东西。 大概三年前，我打扫卫生的时候突发奇想，猫能钻进去，那说明我也能（？） 然后爬进去才发现，空间有限的时候，能顺利往前爬不代表能往后退着爬，差点把自己卡在床底下出不来。 昨天我要拿一个放在很里面的东西，又突发奇想（？），还是爬进去拿。 但这次往后退的时候没有卡住，可以清晰感受到髋关节的灵活，活动范围大多了！ 锻炼真有用！